您可以减肥做家庭任务吗？ “活动强度系数”表给出了答案！

不用担心。这张表“在中国18至64岁健康成年人的一般体育活动的强度系数”回答了他们的问题并回答了他们的问题。快点比较！ 什么等同于新陈代谢？ 代谢等效性（MET）是体育活动期间统一代谢消耗的单位，其价值代表了有效能量消耗的倍数，相当于安静的时间。 具体而言，1 MET等于休息和冥想期间的能量费用率，即3.5 mL氧/kg/min。为了方便理解，MET值越高，练习强度就越大。 一般活动强度分类 根据MET值，一般活动可以分为四类： 01静态行为（≤1.5mer） 通常，这种类型的操作消耗了非常低的能量，例如看电视，使用计算机或坐下来探索手机。 02低电阻（在2时1.6met.9me） 一切都在清单上，包括缓慢行走，轻松洗碗和棍子，每天清洁地板。有一些活动，但不是很强大。 03平均电阻（5.9met的3.0met） 常见的事情包括积极的步行，骑自行车（平均速度）和方舞。 04高电阻（6.0米或更多） 诸如快速跳跃，跑步和打篮球之类的练习可能会导致呼吸不足，并显着加速节拍。 要获得更多的体育活动强度系数，请单击下表以查看下面 资料来源：“健康中国”微信的公共帐户 如何计算体育活动的能量消耗（包括基础代谢）？ 配方：X重量值（kg）x时间（小时） 例如，一个60公斤的人跳舞30分钟（5.5米），消耗大约165 kcal（5.5 x 60 x 0.5）。 资料来源：“健康成年人体育锻炼上的能源支出的参考值”（T/CSSS002-2-2023） “食品指南和成人肥胖症护理（2024）” 关于Basalto Chang'e-6的最后一项研究：Lunaresuelve的不寻常样本“水果”的奥秘 您可以减肥做家庭任务吗？ “活动强度系数”表给出了答案！ 显然安全的夏季活动是否存在隐藏的风险？安全提示快速收集 Yoon Seok-Yeol再次被捕，可以在监狱中“花很多时间” 洪水后要小心这些饮食安全问题 不要偏向“白人和年轻人”的美学。超过70％的年轻人采访了“自然美女” Zhendong和Joey Yung的球迷在比赛，但是峰值球是什么样的球？ 打开YourHealth保险钱包的区域将扩大。检查您是否有家乡。 个性化的旅游业创造了登山和年轻人愿意支付情感价值的“攀登”服务 防止铅中毒，并在家中谨慎使用旧水管！做一件事情E使用水 杨汉森会将篮球经济带入姚明吗？ 中国在14五年计划中的创新结果 小麦已经成熟，仁慈的儿子在家 特朗普威胁要征收铜价，美国未来的铜价 每天9,000的订单！当交货人员在高速导轨上“更新”时 互联网名人比“甲状腺功能亢进症”更受欢迎 在这一生中，您必须去“中国绘画国家”。